《我是歌手》导演、主任记者中国铁三达人的铁三梦想

时间：2018-09-10 16:23:52[来源:长沙望城国际铁人三项赛][责编:沈礼]

周彦韬

湖南卫视《我是歌手》《变形计》核心导演

湖南Mango铁人三项俱乐部创始人

湖南ironman大铁，challenge大铁完赛第一人

湖南第一位完成夏威夷kona世锦赛选手

中铁协健将级铁三运动员

中国铁人三项协会认证铁三业余讲师

福特纳斯认证铁三教练

中铁协铁三赛长兴站年龄组冠军

2015 6月12 无锡铁三赛全场冠军

STC大铁联赛常熟站年龄组冠军

stc大铁联赛滴水湖57km组全场冠军

上海崇明明珠湖铁三赛全程全场冠军

上海圆陀角铁三赛半程全场冠军

2016合肥ironman703 夺取kona世锦赛资格

2017台湾chanllage703年龄组冠军

2017夏威夷kona世锦赛国人第三

周彦韬：

“几年前做《变形计》，天天熬夜，周彦韬发现自己忽然就长到了170多斤，随之而来的是免疫力下降精力不好易疲劳，他想要赶紧减肥，让身体健康起来。小时候学过游泳的周彦韬开始游泳，并在同事的影响下买了自行车一起骑行，再加上跑步锻炼，40天就瘦了30斤。”

周彦韬在每天的挥汗如雨中感受到运动的快乐，渐渐停不下来，2015年长沙贺龙体育馆举行mini铁三比赛，他抱着去玩一玩的心态报了名，没想到一举获得第三名。周彦韬惊呆了，原来自己有这个潜力，从此世界敞开了一扇新的门。随后他报名了兰卡威Ironman大铁赛，在此之前大铁赛中的三个单项，他一个都没有完成过。所有人听到这个消息都觉得太疯狂了，但是敢想敢做的周彦韬觉得反正试试嘛，三项之中他跑步最弱，“大不了就走完，走总走得完吧!”他把这个比赛当成对自己的一次挑战，完赛就是胜利。说起来都不容易，做起来就更难了。周彦韬开始利用一切时间魔鬼训练，工作太忙，每天运动的时间基本靠挤，出差录《全员加速中》，早上8点钟开会，周彦韬凌晨3点半就起床，赶着天亮前在横店跑20公里。这样零敲碎打，他保证了每周17个小时以上的训练时间。兰卡威大赛拉开序幕，马来西亚地面温度超过40摄氏度，经过10多个小时地狱一般的赛程，周彦韬不仅完赛了，还取得了年龄组第八的好成绩。

高温暴晒、风雨恣肆，磨出水泡也好、脱落指甲也罢，这些不仅让比赛的过程更加难忘，也锻造出真正的铁人之躯。

是什么支撑周彦韬不断超越自己呢?他说其实练铁三和做节目是一样的，“只要搞不死，就往死里搞，这不就是我们芒果台的精神吗?”

许珂

职务及职称

主任记者

现任中国体育报云南记者站站长

云南省体育记者协会副会长

教育背景

· 毕业于中国人民大学新闻系

国家二级篮球运动员

· 美国AFAA体适能协会私人教练

· Garmin签约跑步教练

工作经历

· 从事体育新闻报道26年，

· 曾参与2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会前方报道工作，以及连续5届全国运动会报道工作，对世界青年运动会、柏林马拉松等国外赛事进行过现场报道

个人运动经历

2013年4月全国铁人三项锦标赛金堂站年龄组第10名，成为云南首位业余女铁人。

2014年10月 Ironman Taiwan 70.3 完赛者、年龄组第九名

2015年8月 Ironman 日本北海道参赛

12月澳大利亚巴瑟尔顿IRONMAN 比赛以15小时05分完赛,成为云南省第一位完成此项赛事的女铁人。

2016年2月昆明半程马拉松赛关门领跑员

7月云南省抚仙湖公开水域游泳比赛

8月云南牛人马拉松赛全程

9月大理公开水域游泳比赛

2017年2月普洱100越野赛

4月百里杜鹃越野赛

5月武隆100越野赛

2018年3月高黎贡超级山径赛

许珂是中国体育报的一名记者，“有一天在跑道上跑着跑着，我突然冒出一个念头，是该尝试一下不同的运动了!”许珂决定试试铁人三项。那时候，她还不会游泳。许珂开始学习游泳，一有空就到游泳池去“扑腾”，晚上回家看教学视频。许多人哭喊着铁人三项最难的是游泳时，这个不会游泳的人已经可以自如地在泳池里游上十几个来回了。

经过几个月的准备，许珂于2012年在成都金堂完成了奥运标准距离(游泳1.5公里、骑车40公里、跑步10公里)铁人三项赛，这次的完赛对她来说无疑是一针强心剂。当然，她也通过这次比赛认识到自己的短板在于自行车项目，因此花了几乎两年的时间来提高自己骑车的能力。

2014年11月2日，许珂在台湾垦丁和同是铁人三项爱好者的新海完成了Ironman 70.3(即游泳1.9公里，骑车90公里，跑步21公里)比赛。

“虽然这也是Ironman的赛事，但是在所有的爱好者心目中，只有完成了游泳3.8公里、骑车180公里、跑步42.195公里的‘大铁’，才能算是真正意义上的Ironman。所以从完赛那一刻起，我就把目标定在完成一个‘大铁’。”

“我每天基本保证训练两小时，有时候还要两项合练，或是游泳、骑车;或是骑车、跑步;周末的时候，我几乎都是训练一整天。”北海道比赛中，游泳的时候，她发挥得还不错，和预计时间差不多完成;进入骑行赛段时，赛道的难度还是大大超出了她的想象，最终，她在143公里时，超过关门时间7分钟被关门。许珂的第一次铁人梦就在骑行143公里时戛然而止，那时，她已为这个梦想在赛道上拼搏了9个多小时。所以对这个结果其实心里很不服气，认为趁自己连续训练的状态还在，应该争取今年内再去尝试一次。”

几经挑选，澳洲巴瑟尔顿进入了许珂的视野。12月份那里正好是夏天，气候很舒适：“这里从2004年就开始举办Ironman超级铁人三项赛，路面相比北海道来说起伏小多了，骑行过程中还可以欣赏到地理湾的秀美风光。”许珂说道。最终，经过15小时03分53秒的拼搏，许珂终于圆了自己的“大铁”梦，成为了云南首位完成大铁的“女铁人”。完赛后，她兴奋地说：“幸福的人生在于能够做你想做的事并为之努力!”

魏华

1978年出生

通信行业18年从业经验，曾在华为任职13年。

2012年底，为了减肥开始运动，从跑步开始，用了1年时间把体重从82Kg减到70Kg，并完成了首个半程马拉松(2013深马);

2014年从华为离职，4月完成首马(重庆，331)，

5-6月完成川藏线骑行成都到拉萨。

下半年入坑开始玩儿铁三，9月份在香港大美督完成首个半程标铁。

2015年5月完成首个奥运距离铁三赛，

11月完成首个Ironman 70.3半大铁(台湾垦丁)

2016年5月完成首个大铁(澳大利亚麦考利港，成绩12h40m)

2017年国庆完成巴塞罗那Ironman大铁，PB，10h43m;

2017年11月厦门Ironman 70.3，PB破5，4h59m

2018年6月完成菲律宾苏比克湾Ironman大铁，年龄组第四，获得2018年Kona资格，个人原因放弃。

一个理科生的铁人铁语：

铁三的训练还是比较花时间的，尤其是大铁，基本上每周至少10小时以上，对于上班族来说，只能想办法挤时间。

一个就是早上，最典型的就是美伦长训班，4:30起床，5:30下水，游完7点，还可以再练一项骑车或者跑步，然后再去上班

另外就是做好时间管理，比如，送儿子去上课外培训的时候，利用等待的1-1.5小时也可以跑个步或者游个泳。

周末才好安排比较长时间的训练。还好小本还是比较听话的，把他一个人留在家里半天他也不会乱跑，自己写写作业，看看书看看电视。

其实铁三要出成绩的都差不多，需要有较强的计划性，我发现我很喜欢这样的模式，有了计划咬牙也要完成。

今年买了一份计划，备战兰卡威大铁，已经8周了，全部都100%按计划完成，其实在做计划的时候就考虑过了，工作、赛事对计划的影响，做好计划后就一定要完成。这个计划打动我的卖点就是为上班族设计，工作日每天只要1-1.5h训练，不影响工作和家庭，周末只要抽出一个半天完成长距离骑行的训练就好。我有点儿处女座特质，看着所有计划变绿才开心，8周以来只有一天是黄色，因为那天不小心跑多了，感觉不爽。