参加“健行长沙”不怕折腾 何明：每天完成锻炼任务才安心

何明参加华声在线主办的百公里毅行

华声在线10月30日讯(记者 邓拓平)总步数309913步，日均10330步，30日下午，在由长沙市体育局主办的“健行长沙”城市定向健步走活动结束之前，何明交出了这份成绩单。“参加活动是为了锻炼，要为自己的身体健康负责，活动之前，我也有每天走一万步的习惯。”何明说道。

何明在铁路系统工作，每天要去捞刀河车站上班，而家又住在高铁站附近，参加“健行长沙”活动，每天都要折腾一番。按照活动规则，参与者需去到橘子洲或者烈士公园签到，为了每天完成任务，何明要坐公交、坐地铁，然后还要走一段路，才到了签到点。但何明不怕折腾，每天乐此不疲，他表示：“这个活动本质是呼吁大家参与锻炼，对健康是有好处的，很有意义!”除了自己参与，何明还发动了两位同事，参与到健步走活动中。

今天是“健行长沙”城市定向健步走活动的最后一天，但在何明看来，锻炼的脚步是不会停下来的。“为自己的健康而锻炼，我从年轻的时候就有这个意识了。”何明说道。在去年之前，每天绕着沙湾公园跑六圈是何明给自己的任务，感觉到自己关节有点不好之后，就把锻炼内容改为散步，每天走一万到一万五千步，偶尔约上好友打几局羽毛球。除了碰上特殊情况，何明每天都要给自己留时间锻炼，为此还会推掉一些社会活动，这已经是他生活中不可缺少的部分，他调侃自己：“每天定下的锻炼任务完不成就不能安心。”

何明今年四十出头，已经不适合参加一些剧烈运动，但也会偶尔“放飞”自己。何明去年参加了百公里毅行活动，并走完了全程。谈起感受，他说道：“主要是为了看看自己还有多少潜力可挖，而坚持走完，全靠自己的信心和不服输的精神。”日常生活中的锻炼，在何明看来，也需要坚持和不服输。“其实保持锻炼习惯，并没有太多经验可说，不找借口推脱，坚持下来，慢慢地就养成习惯了。”何明说道。